Hesperian Health Guides

Gestionarea stresului de îngrijire

HCWD Ch14 Page 182-1.png
sa ai grija de un surd
sa ai grija de bolnav
sa aduci apa, mancare
sa inveti copii surzi
sa satisfaci sotul
prea putini bani

Să fiţi părintele oricărui copil este o muncă foarte grea. Iar dacă copilul dumneavoastră are deficienţe de auz sau este surd, atunci este cu atât mai mult de lucru. De exemplu, familiile trebuie să înveţe copiii surzi lucruri pe care alţi copiii le învaţă singuri de la oamenii pe care îi aud vorbind.

Poate fi dificil să găsiţi timp şi energie pentru atât de multă muncă. Această pagină, dar şi următoarea prezintă câteva sugestii din partea unor familii referitor la diferitele modalităţi care i-au ajutat să facă faţă stresului.

Atentia acordata ingrijitorilor

A woman resting under a tree.

Părinţii şi alţi îngrijitori vor putea să aibă grijă de copii dacă au şi ei timp să se relaxeze. Lucrurile simple – cum ar fi mersul la piaţă, vizitarea prietenilor sau a rudelor, discuţiile cu prietenii, mersul la un masaj sau faptul că faceţi parte dintr-un grup al unei comunităţi – toate pot fi de ajutor. Reţineţi că vă puteţi ajuta copilul mai mult dacă vă simţiţi şi dumneavoastră bine.

A woman rubbing the shoulders of another woman.
Nu uitati sa aveti grija unul de altul. Sa fii parinte este greu.

Uneori poate fi de ajutor ca un grup de părinţi să se întâlnească şi să stea de vorbă despre dificultăţile pe care le întâmpină fiecare. Dacă unii nu se pot exprim faţă de alţii în cadrul unui grup, în acest caz se pot inventa cântece, poezii sau poveşti despre situaţia lor. Desenul şi pictura pot de asemenea pot ajuta oamenii să îşi exprime gândurile şi sentimentele fără să folosească cuvinte. Nu trebuie să fie artişti "adevăraţi" pentru a face acest lucru

A group of women sit together and talk to each other.
De cand s-a nascut ultimul copil imi este greu sa am grija de Carla!
Stiu cum te simti. Abia aveam timp sa dorm cand Mario avea un an!
Eva, poti sa ii trimiti pe copiii mai mari sa se joace la mine acasa.

Multe comunităţi au credinţe şi tradiţii care ajută la calmarea corpului şi a minţii, dar şi la construirea puterii interioare. Practicarea acestor tradiţii vă poate ajuta să aveți mai multă grijă de dumneavoastră (rugăciuni, meditări, exerciții fizice sau arte marțiale).

rugaciune meditatie
3 women praying.
A man meditating.
A man and women exercising.
exercitii de arte martiale


This page was updated:09 aug 2022