Hesperian Health Guides
Gestionarea stresului de îngrijire
HealthWiki > Să ajutăm copiii surzi > Capitolul 14: Ajutor pentru părinţi şi asistenţi > Gestionarea stresului de îngrijire
Să fiţi părintele oricărui copil este o muncă foarte grea. Iar dacă copilul dumneavoastră are deficienţe de auz sau este surd, atunci este cu atât mai mult de lucru. De exemplu, familiile trebuie să înveţe copiii surzi lucruri pe care alţi copiii le învaţă singuri de la oamenii pe care îi aud vorbind.
Poate fi dificil să găsiţi timp şi energie pentru atât de multă muncă. Această pagină, dar şi următoarea prezintă câteva sugestii din partea unor familii referitor la diferitele modalităţi care i-au ajutat să facă faţă stresului.
Atentia acordata ingrijitorilor
Părinţii şi alţi îngrijitori vor putea să aibă grijă de copii dacă au şi ei timp să se relaxeze. Lucrurile simple – cum ar fi mersul la piaţă, vizitarea prietenilor sau a rudelor, discuţiile cu prietenii, mersul la un masaj sau faptul că faceţi parte dintr-un grup al unei comunităţi – toate pot fi de ajutor. Reţineţi că vă puteţi ajuta copilul mai mult dacă vă simţiţi şi dumneavoastră bine.
Uneori poate fi de ajutor ca un grup de părinţi să se întâlnească şi să stea de vorbă despre dificultăţile pe care le întâmpină fiecare. Dacă unii nu se pot exprim faţă de alţii în cadrul unui grup, în acest caz se pot inventa cântece, poezii sau poveşti despre situaţia lor. Desenul şi pictura pot de asemenea pot ajuta oamenii să îşi exprime gândurile şi sentimentele fără să folosească cuvinte. Nu trebuie să fie artişti "adevăraţi" pentru a face acest lucru
Multe comunităţi au credinţe şi tradiţii care ajută la calmarea corpului şi a minţii, dar şi la construirea puterii interioare. Practicarea acestor tradiţii vă poate ajuta să aveți mai multă grijă de dumneavoastră (rugăciuni, meditări, exerciții fizice sau arte marțiale).
| rugaciune | meditatie | |
 |
 | |
